受訪(fǎng)專(zhuān)家：北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院針灸科副主任醫師馬立新
記者 雷艷
俗話(huà)說(shuō)“針灸拔罐能治愈一半的病”。 刮痧、拔罐可以緩解不適、緩解疲勞、調節身體。 它們是中醫的傳統療法之一。 人們在刮痧、拔罐后往往會(huì )感覺(jué)非常舒服。 但同時(shí)也有讀者反映，刮痧、拔罐后特別累。 為什么是這樣？
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院針灸科副主任醫師馬立新告訴記者，刮痧和拔罐都是疾病的輔助治療。 通過(guò)使局部瘀血，行氣活血，消腫止痛，祛風(fēng)散寒。 但刮痧、拔罐時(shí)，毛孔張開(kāi)，陽(yáng)氣很容易外泄。 因此，方法不當會(huì )產(chǎn)生副作用，使人疲倦怕冷，使身體虛弱沉重，“雙腿如灌鉛”，甚至虛脫。 為此，馬立新給出了一些建議：
1、拔罐時(shí)，拔罐時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般5～10分鐘為宜。 氣血不足的人應控制在5分鐘以?xún)?，以免?yáng)氣過(guò)度外泄，造成疲勞。
2、刮的時(shí)候，只會(huì )出現少量的痧。 無(wú)需刻意追求痧的多少或顏色。
3、作為日常保健方法，刮痧、拔罐的次數不宜太頻繁，每周一次，或者至少要等到杯痕、拔罐完全消退為止。
4、體質(zhì)虛弱、肝腎功能有問(wèn)題的人、糖尿病患者、容易出現皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。
5、不宜在飽腹、空腹、劇烈運動(dòng)后拔罐。 拔罐后也不宜立即洗澡。 最好等兩個(gè)小時(shí)再洗澡。
6、第一次拔罐一定要去醫院，讓專(zhuān)業(yè)人員檢查自己的身體是否適合。 不要隨意嘗試。
如果拔罐、刮痧后感到極度疲勞，應注意保暖、充分休息。
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