“原來(lái)我可以騎這么久，看到這么多以前沒(méi)有發(fā)現的美麗風(fēng)景，爸爸，我們下次可以試試馬拉松嗎？” 每逢周末、節假日，更多家長(cháng)選擇帶孩子到戶(hù)外參加運動(dòng)。 運動(dòng)讓孩子“改變大腦”的同時(shí)，也能發(fā)現城市更多驚喜，釋放身心壓力。

心理健康是學(xué)生健康成長(cháng)的重要基石。 近年來(lái)，除了身體健康狀況的改善外，青少年的心理健康也成為全社會(huì )關(guān)注的焦點(diǎn)之一。

“體育強心”兩會(huì )代表建言獻策

在剛剛結束的2024年全國兩會(huì )上，青少年心理健康問(wèn)題成為代表們最關(guān)心的話(huà)題之一，通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展成為代表們的共識。

全國政協(xié)委員、世界反興奮劑機構副主席、我國首位冬奧會(huì )金牌獲得者楊洋在今年的冬奧會(huì )期間帶來(lái)了“體育強心”的倡議兩場(chǎng)會(huì )議，重點(diǎn)關(guān)注中小學(xué)生心理健康。 她呼吁在學(xué)校落實(shí)每天一小時(shí)的體育活動(dòng)，給予孩子們課間10分鐘的體育活動(dòng)，通過(guò)體育引導和促進(jìn)中小學(xué)生的心理健康。 “體育運動(dòng)與心理健康有著(zhù)密切的聯(lián)系?？茖W(xué)研究??表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的中小學(xué)生心理健康水平明顯好于不參加或很少參加體育活動(dòng)的學(xué)生?！?楊陽(yáng)表示，運動(dòng)給青少年帶來(lái)很多好處，“比如促進(jìn)大腦內啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有效緩解壓力和焦慮，改善情緒狀態(tài)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉還可以增強自信心、社交能力和社交能力?！眻F隊合作精神，這對于培養學(xué)生抵抗挫折的能力和積極的人格特質(zhì)發(fā)揮著(zhù)重要作用?！?/p>

全國政協(xié)委員、國家體育總局運動(dòng)醫學(xué)研究所運動(dòng)健康醫學(xué)研究中心主任李彥虎也帶來(lái)了“適當延長(cháng)課間休息時(shí)間”的建議。 ” 他說(shuō)，現在兒童的健康問(wèn)題越來(lái)越嚴重，其中視力、肥胖、脊柱側彎、心理健康等健康問(wèn)題更為突出。 這些都與孩子久坐、缺乏運動(dòng)、缺乏陽(yáng)光等密切相關(guān)。 他建議適當延長(cháng)中小學(xué)生的課間休息時(shí)間。 “針對青少年健康問(wèn)題，健康中國推進(jìn)委員會(huì )建議‘保證青少年每天兩小時(shí)陽(yáng)光鍛煉’，這個(gè)建議可以通過(guò)延長(cháng)課間休息來(lái)實(shí)現?！?李彥虎說(shuō)，“讓孩子們走出教室，到陽(yáng)光下鍛煉身體，對改善視力、體態(tài)、心理健康、生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要?！?同時(shí)，他也認為，不接觸挫折、磨難、運動(dòng)經(jīng)歷，對孩子的心理成長(cháng)不利，“運動(dòng)是對挫折、磨難、成長(cháng)最好的教育。 孩子們可以在無(wú)聲的體育比賽中逐漸塑造堅強的性格?！?/p>

全國政協(xié)委員、廣西體育學(xué)院體育教育學(xué)院院長(cháng)魏軍也認為，青少年心理健康不能僅從心理上解決。 解決辦法是對身體和心靈進(jìn)行教育。 “心理的基礎是身體，只有身體發(fā)育好了，心理才有發(fā)展的基礎。所以，我們要充分考慮青少年的身體發(fā)育情況，他的身體鍛煉是否達到了良好的基礎和條件?！蔽覀冋劦氖切睦韺用??！彼Ｍ嗌倌昴軌蚨鄥⒓芋w育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高心理健康、身心健康、全面發(fā)展。

談及體育運動(dòng)對青少年的積極影響，全國政協(xié)委員、中國乒乓球協(xié)會(huì )主席劉國梁表示，體育運動(dòng)是孩子健康成長(cháng)不可或缺的一部分。 他認為，通過(guò)體育鍛煉，青少年可以養成健康的身體和人格，提高規則意識和承受壓力的能力，學(xué)會(huì )如何面對勝利、失敗和挫折。

各方共同努力，幫助青少年在陽(yáng)光下快樂(lè )成長(cháng)

除了體育鍛煉之外，代表們還從家校社區體系的努力、中小學(xué)專(zhuān)職心理教師配備落實(shí)等方面提出了很多想法和建議，希望孩子們能夠在陽(yáng)光下快樂(lè )成長(cháng)。 全國人大代表、西南大學(xué)副校長(cháng)趙玉芳提出，家庭和學(xué)校要共同努力，加強青少年心理健康保護。 她認為，學(xué)校和家庭在保護青少年心理健康方面的作用不能相互替代，但可以?xún)?yōu)勢互補。 家庭和學(xué)校應共同努力，筑牢更堅固、更有效的屏障，保護青少年心理健康。

全國人大代表、河南省周口市東新區徐灣鄉希望小學(xué)校長(cháng)李玲建議將中小學(xué)配備專(zhuān)職心理健康教師納入教育督導。 “近年來(lái)，我國中小學(xué)生心理健康問(wèn)題的檢出率以及精神疾病和情緒障礙的發(fā)病率持續上升，且呈現低齡化趨勢，已成為問(wèn)題這影響著(zhù)青少年的健康成長(cháng)，難以忽視?！?全國政協(xié)委員、北京師范大學(xué)國立高中教授、智庫教育國情調查中心主任張志勇也建議加快完善青少年心理健康教育和干預機制對于心理問(wèn)題。

兩會(huì )上，不少代表和委員也建議將監測點(diǎn)、監測點(diǎn)前移，完善相關(guān)保障。 全國政協(xié)委員、中國政法大學(xué)校長(cháng)馬懷德認為，應提前對青少年心理健康問(wèn)題進(jìn)行調查和監測，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并進(jìn)行干預。及時(shí)的方式。 特別是要增加心理衛生設備、設施和人力資源，建設心理衛生相關(guān)場(chǎng)所，充實(shí)師資隊伍。 力量。 面對心理門(mén)診需求不斷增加、兒童青少年精神科醫生數量遠不能滿(mǎn)足臨床需求的現狀，全國人大代表、廣西壯族自治區婦幼保健院副院長(cháng)孫艷自治區建議多部門(mén)聯(lián)合共建心理健康教育師資培訓基地。 兒童青少年心理健康的系統干預。

體育界采取行動(dòng)保護心理健康“必須回答的問(wèn)題”

為促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，2023年4月，教育部、國家體育總局等17部門(mén)印發(fā)《全面加強和改善學(xué)生心理健康專(zhuān)項行動(dòng)方案》 《新時(shí)代（2023-2025年）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《行動(dòng)計劃》），表明國家將加強學(xué)生心理健康工作放在更加突出和重要的位置。

《行動(dòng)計劃》明確提出“五育并舉，促進(jìn)心理健康”，強調要以身強心。 充分發(fā)揮體育調節情緒、緩解壓力的作用，實(shí)施學(xué)校體育強體體育基礎，開(kāi)設全方位的好體育健康課，支持學(xué)校開(kāi)展全覆蓋、高質(zhì)量的體育課-學(xué)校服務(wù)，努力保證學(xué)生每天有1天校內、1小時(shí)校外體育活動(dòng)時(shí)間，掌握1-2項體育技能，享受樂(lè )趣，增強體質(zhì)，完善人格，錘煉意志體育鍛煉。

經(jīng)過(guò)廣泛研究，北京師范大學(xué)教授、國家教育質(zhì)量監測體育學(xué)科帶頭人李有發(fā)肯定了“以身強心”的作用。 “孩子生性活潑好動(dòng)，根據科學(xué)研究數據，體育活動(dòng)和鍛煉可以緩解學(xué)生緊張的學(xué)習壓力。通過(guò)與同伴的交流、運動(dòng)中的對抗，可以消除一些負面情緒，產(chǎn)生和增加一些積極情緒?！?”李有發(fā)說(shuō)，“應該鼓勵學(xué)生多到戶(hù)外去曬太陽(yáng)，這不僅可以增強身體健康，還可以促進(jìn)心理健康。身體健康可以促進(jìn)心理健康?！?同時(shí)，他認為在自然綠色環(huán)境和自然陽(yáng)光下活動(dòng)比在室內活動(dòng)更有利于產(chǎn)生積極情緒，并能有效減少和預防焦慮。

至于如何更好地激勵青少年參與體育鍛煉，李有發(fā)認為，家庭的力量非常重要。 “家長(cháng)尤其是父親應該在體育鍛煉方面做出表率，帶孩子到戶(hù)外踢足球、騎自行車(chē)、跳繩等，這對于增進(jìn)親子關(guān)系、促進(jìn)身心健康非常有益?！?此外，他認為，還需要進(jìn)一步加大學(xué)校體育的發(fā)展力度。 “學(xué)?？梢远嚅_(kāi)展體育競賽，鼓勵全員參與，創(chuàng )新競賽形式，豐富競賽項目。比如，學(xué)生也可以當裁判員，跨年級、跨班級組隊，使賽事常態(tài)化，形成學(xué)生之間的競爭?！边€有合作，可以釋放一些學(xué)習壓力，避免焦慮?！敝劣谏鐣?huì )層面，他表示，現階段，各行各業(yè)普遍對孩子的教育感到焦慮，這會(huì )互相傳染，無(wú)形中傳遞。給孩子帶來(lái)的壓力，所以還是如此。 營(yíng)造輕松和諧的社會(huì )氛圍。

圍繞青少年心理問(wèn)題，國家體育總局近年來(lái)也做了大量工作，做好學(xué)生心理健康保護工作。 “‘奔跑青春’兒童青少年主題健身活動(dòng)、各類(lèi)親子運動(dòng)嘉年華等活動(dòng)在全國各地遍地開(kāi)花，內容豐富、形式多樣，適合不同競技水平、不同運動(dòng)項目的青少年“很多學(xué)校還舉辦了特色校園體育活動(dòng)，鼓勵學(xué)生參加體育鍛煉，特別是集體體育活動(dòng)?！眹殷w育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心主任徐建芳說(shuō)。 。 作為科學(xué)健身研究專(zhuān)家，他指出，通過(guò)體育鍛煉，可以緩解孩子的學(xué)習壓力和焦慮情緒。 一些輕度對抗性、競技性的運動(dòng)對孩子的心理健康非常有好處。

為更好發(fā)揮“體育強心劑”作用，相關(guān)科普工作也在有序推進(jìn)。 “在總局青少年工作司的指導下，我們每年都會(huì )邀請專(zhuān)家就如何推進(jìn)青少年心理健康教育進(jìn)行科普教育和宣傳，教會(huì )家長(cháng)識別孩子不同階段的心理狀態(tài)。成長(cháng)，以及如何更好地與孩子溝通。 同時(shí)，我們會(huì )制作一些短片來(lái)科普心理健康科普。 除了線(xiàn)上，我們還開(kāi)展線(xiàn)下科普講座，在全國多所中小學(xué)分享相關(guān)知識展板，讓學(xué)校更多地了解孩子的心理健康?！毙旖ǚ颊f(shuō)。 （轉載自3月14日《中國體育報》06版）