奧林匹克柔道

柔道（Jūdō，じゅうどう）在日語(yǔ)中的意思是“溫柔之道”。 這就是“溫和的方式”。 柔道部分源自古代日本武士徒手格斗技術(shù)：柔術(shù)。 柔道通過(guò)將對手摔倒在地來(lái)贏(yíng)得比賽，是唯一允許使用掐脖子或折斷關(guān)節技術(shù)來(lái)制服對手的奧運會(huì )項目。 柔道是一項對抗性很強的競技運動(dòng)，強調選手技術(shù)掌握的熟練程度而不是力量的比較。 1951年，日本、英國、法國發(fā)起成立國際柔道聯(lián)合會(huì )，并于1956年在東京舉行首屆世界柔道錦標賽。1973年，柔道正式列入我國比賽項目。 柔道是一門(mén)注重摔跤和地面技術(shù)的格斗藝術(shù)。

柔道技術(shù)和戰術(shù)

柔道的攻防技術(shù)分為立技（站立技術(shù)）、臥技（倒地翻滾格斗技術(shù)）以及用于自衛和擊打對手的格擋技術(shù)。 柔道比賽中不再允許使用攔網(wǎng)技術(shù)。

站立技能分為防止摔倒的投擲技能和自動(dòng)倒地的犧牲技能。 投擲技術(shù)又分為：①手技術(shù)，主要使用手臂。 例如，“浮”就是用雙手將對方拉倒； ②腰技，主要利用腰部和背部將對手擊倒。 例如，“大腰”就是抱住對方的軀干，將對方放在背上，將其摔倒； ③腳功，主要是用腿腳將對手擊倒。 例如，“內踢”就是用腿將對手抱起并摔倒。 又如“出踢”，即用腳將對方踢倒。 獻身功分為真獻身功和橫獻身功。 真正的祭術(shù)中，表演者先主動(dòng)倒地，仰面著(zhù)地，然后制服對手。 例如“把頭”，表演者先向后倒下，雙手拉對方，用腳踢對方腹部，導致受禮者從表演者身上翻滾，摔倒在墊子上。 橫身祭術(shù)是表演者身體先側倒，然后將對手擊倒，如“飄身術(shù)”。

睡法分為固法、捻法和關(guān)節法。 扎實(shí)的技術(shù)是將對手的背部壓在墊子上，使他無(wú)法逃脫，但表演者保留活動(dòng)自由。 如果表演者的腿被對手的腿夾住，技術(shù)扎實(shí)就不算成功。 例如《橫四實(shí)》中，表演者跪在仰臥受術(shù)者一側，將對手壓倒。 窒息術(shù)是指兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒住對方頸部，使對方窒息而投降（敲墊子簽名）。 關(guān)節技術(shù)是倒在墊子上，用力壓迫對方肘關(guān)節，造成疼痛而放棄。 關(guān)節技術(shù)只能在肘關(guān)節上進(jìn)行。

競賽規則

柔道比賽根據運動(dòng)員體重分為8個(gè)級別。 男子分為60公斤級、65公斤級、71公斤級、78公斤級、86公斤級、95公斤級、95公斤級以上和無(wú)差別體重級別（從1988年第24屆奧運會(huì )開(kāi)始，不再有無(wú)差別比賽）。 女子組分別為48公斤級、52公斤級、56公斤級、61公斤級、66公斤級、72公斤級，72公斤級以上無(wú)差別。 1992年第25屆奧運會(huì )列入的女子柔道項目，除無(wú)差別級別外，均列入各級比賽。

柔道服為白色長(cháng)袖上衣和白色褲子。 系著(zhù)腰帶，赤腳。 袖子很寬，剛好超過(guò)前臂中部。 衣服的長(cháng)度可以扎起來(lái)遮住臀部。 褲子的長(cháng)度剛好在小腿中部以上。 腰帶的長(cháng)度為繞腰兩圈，系緊并打平結，兩端各留20至30厘米。 一方系紅腰帶，另一方系白腰帶，以示區別。 女柔道運動(dòng)員必須在柔道服下穿白色短袖圓領(lǐng)襯衫。

比賽時(shí)間：男子5分鐘，女子4分鐘。 比賽共有三名裁判員。 裁判長(cháng)組織運動(dòng)員上場(chǎng)比賽，評定技術(shù)，宣布勝負。 每個(gè)對角各有一名裁判員，負責評價(jià)場(chǎng)上運動(dòng)員的得分和表現。 根據運動(dòng)員使用的技術(shù)，根據其效果和質(zhì)量授予4個(gè)分數：①一本書(shū)。 站立時(shí)使用的技術(shù)包括速度和力量，用大部分肩膀將對手摔倒在地； 將對手背部固定在墊子上30秒； 用力壓迫對手的肘關(guān)節或勒住對手的頸部，使他撞到墊子上。 如果認輸，對手將受到取消比賽資格的處罰； 兩名玩家都會(huì )獲得一份副本。 運動(dòng)員獲得一個(gè)后，比賽結束，他被認為是“勝利者”。 ②有技能。 站立時(shí)所用的手法并沒(méi)有完全成功，還不足以被判定為“一”。 將對手背部固定在墊子上的時(shí)間大于25秒但小于30秒； 對方運動(dòng)員受到1次警告； 兩人都被評為熟練。 如果運動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中獲得兩項技能，則比賽結束，該運動(dòng)員被視為獲勝者。 ③有效。 站立時(shí)的技術(shù)只取得了部分成功，不足以被判定為“熟練”； 將對方背部固定在墊子上的時(shí)間大于20秒小于25秒； 對手受到1“注意”的懲罰； 兩者都必須有效。 ④效果。 站立時(shí)使用的技術(shù)不成功，但以一定的速度或力量，只有對手的側面、胸部、腹部、臀部著(zhù)地； 對手背部固定在墊子上10秒以上20秒以下； 對手受到“引導”懲罰一次； 即可獲得所有效果。

如果一場(chǎng)比賽無(wú)人勝出，則根據技巧、效果、效果來(lái)決定勝負。 但一項技能可以打敗所有的效力和效果。 1 有效勝過(guò)一切效果。 如果雙方得分相同，則根據比賽風(fēng)格和進(jìn)攻次數來(lái)決定勝負或平局。

柔道禁止用頭、肘、膝擊打和擊打。 除肘關(guān)節外，其他關(guān)節均不允許進(jìn)行反關(guān)節運動(dòng)。 不得抓住頭發(fā)或生殖器。 禁止任何可能損傷對手頸椎或脊柱的動(dòng)作。 運動(dòng)員如有犯規或踏出比賽區域，將根據情節輕重給予“引導”、“注意”、“警告”或“取消比賽資格”等處罰。 如果一名運動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中受到兩次警告，則該運動(dòng)員將被取消比賽資格，并授予對手勝利。

比賽場(chǎng)地：場(chǎng)地最小面積為14米×14米，最大面積為16米×16米。 比賽場(chǎng)地必須鋪榻榻米（一種草席）或類(lèi)似于榻榻米的平坦而有彈性的墊子，并放置在有彈性的平臺上。 比賽場(chǎng)地分為比賽區和保護區。 兩個(gè)區域之間有一個(gè)1米寬的紅色區域作為危險區域。 比賽區域包括紅色標記的危險區域，其面積不得小于9米×9米，也不大于10米×10米。 紅色危險區域外的保護區寬度不得小于2米。 比賽必須在比賽區內進(jìn)行。 如果該技能在賽區內成功施展并將對手扔出賽區，則視為有效。 賽區外施展技能無(wú)效。 表演者站立時(shí)，一只腳在保護區內，或者使用自祭術(shù)、睡覺(jué)術(shù)時(shí)，半個(gè)以上身體在保護區內，均視為無(wú)效。

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回顧1996年奧運會(huì )，中國奪得首枚女子柔道金牌的是孫福明。

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