大多數不知道如何擊球的人一接到球就開(kāi)始隨意移動(dòng)。 他不看隊友的動(dòng)作，也不知道自己的位置。 場(chǎng)上所有人都在觀(guān)看他的表演。 只有一種情況他會(huì )為隊友著(zhù)想，那就是防守球員非常兇猛、防守非常好的時(shí)候。 他別無(wú)選擇，才會(huì )選擇被迫傳球。

那么你如何拯救自己呢？

這很簡(jiǎn)單。 當你接球時(shí)，首先要學(xué)會(huì )做三重威脅，同時(shí)觀(guān)察場(chǎng)上的情況。 無(wú)論你選擇射門(mén)、傳球還是帶球，你都應該根據場(chǎng)上的情況做出選擇，而不是根據自己的喜好。 接下來(lái)我們重點(diǎn)介紹一下這三種威脅的技術(shù)和利用方式：

無(wú)論是半場(chǎng)比賽還是全場(chǎng)正式比賽，在進(jìn)攻端，你大部分時(shí)間都是無(wú)球的（球不在你手里）。 因為只有一個(gè)籃球，但場(chǎng)上卻有不止一名球員。 那么當你突然接到隊友無(wú)球傳球時(shí)該怎么辦呢？ （這是指在罰球線(xiàn)和延長(cháng)線(xiàn)之外拿到球的情況。通常指的是陣地進(jìn)攻。因為如果你在內線(xiàn)拿到球，情況會(huì )略有不同。我將在未來(lái)的文章）

是的，對于初學(xué)者我們首先應該養成一個(gè)習慣。 當我們剛剛接到球時(shí)，不要急于運球，而是要做三重威脅動(dòng)作。

首先我要強調的是，這個(gè)動(dòng)作沒(méi)有教科書(shū)上的要求。 通過(guò)觀(guān)看比賽，你也會(huì )發(fā)現每個(gè)球員的動(dòng)作都略有不同（投籃、運球等動(dòng)作也是如此，但也有一些共同的，只要我們掌握了規則）。

以右手射擊為例。 接到球的那一刻，立即降低重心并彎曲膝蓋。 這很重要，因為只有膝蓋彎曲，雙腿才能像彈簧一樣發(fā)揮作用。 我們幾乎所有的動(dòng)作，比如投籃、傳球、突破，都是從腿部的使用開(kāi)始的。 （如果你是直腿站立接球，那么當你想要直接射門(mén)或者突破時(shí)，你必須再次彎曲膝關(guān)節發(fā)力，所以你會(huì )慢零點(diǎn)幾秒。）

同時(shí)，雙腿打開(kāi)與肩同寬或略寬于肩，腳尖朝向籃筐（這樣可以保證投籃和突破的發(fā)力方向）。 雙手將球握在胸前或左右手后面。 背部自然挺直，臀部有坐在椅子上的感覺(jué)。

好了，大體的動(dòng)作已經(jīng)解釋完了。 那么，三重威脅到底是什么？ 首先，第一大威脅是射擊。 進(jìn)攻的目的是得分，而投籃是得分的直接方式。 因為100次突破或者100次傳球都不能換算成積分。 因此，當你接球并進(jìn)行三重威脅動(dòng)作時(shí)，你的眼睛首先應該瞄準籃筐，看看它是否在你的射程之內，是否有直接得分的機會(huì )。

第二個(gè)威脅正在過(guò)去。 在我的籃球課上，大學(xué)生對于這一點(diǎn)爭議比較大，因為很多學(xué)生認為突破是第二個(gè)威脅。 我的理由是這樣的。 籃球作為一項集體運動(dòng)，需要隊友之間的協(xié)作。 如果你從外線(xiàn)突破到籃下上籃或者投籃，所花費的時(shí)間和消耗的能量遠遠大于兩三個(gè)人合作的結果。 更重要的是，通過(guò)隊友之間的傳球配合來(lái)得分的體驗是每個(gè)人都能感受到的。 這樣更容易激勵整個(gè)團隊享受游戲，而過(guò)多的個(gè)人行為往往會(huì )讓隊友泄氣。

第三威脅是突破，但現實(shí)中我們常??常把帶球突破視為第一威脅。 我們一接到球就開(kāi)始運球，看不清場(chǎng)上的情況。 這是一種錯誤的行為習慣。 因為如果我們的帶球水平還沒(méi)有達到很高的水平，帶球就會(huì )讓自己陷入非常被動(dòng)的境地。 我們再也無(wú)法抬起頭來(lái)觀(guān)察隊友的位置。 我們的眼睛一運球就會(huì )死掉。 當你的眼睛盯著(zhù)籃球時(shí)，你的大腦的反應是永遠不會(huì )丟球。 所以，要想練好進(jìn)攻，請先學(xué)會(huì )持球進(jìn)攻。

GIF 1 科比·布萊恩特使用三重威脅動(dòng)作投進(jìn)三分球

動(dòng)畫(huà)2：?jiǎn)痰だ萌赝{動(dòng)作持球跨步突破并干拔跳投。

動(dòng)畫(huà)3：科比使用三重威脅動(dòng)作

對于三威脅練習，我們可以把球扔出去，接住球，然后快速做出三威脅的姿勢。 我們可以用右腳突破、射門(mén)、轉身來(lái)熟悉完美的三威脅攻擊方式（左腳和右腳）。 需要練習）。 當然，最重要的是你在比賽過(guò)程中有意識地養成做三重威脅動(dòng)作的習慣。 除了快攻和無(wú)人防守的情況外，當我們接到球時(shí)，不要急于進(jìn)攻，更不要運球。 而是先觀(guān)察場(chǎng)上的情況。

運球之前請先學(xué)會(huì )持球進(jìn)攻！