1. 排球體驗第1部分

本學(xué)期初，我參加了排球課。 現在，排球課不知不覺(jué)就結束了。 一個(gè)學(xué)期的排球課，我從對排球規則基本一無(wú)所知到有了基本了解，排球技術(shù)也從很差勁到基本還過(guò)得去。 所以，現在我可以參加簡(jiǎn)單的排球比賽，這是一個(gè)很大的進(jìn)步。 在此，我要感謝老師的無(wú)私教導，感謝我的排球傳球練習搭檔孫金良的付出，祝愿我和孫金良在即將到來(lái)的排球期末考試中能夠取得好成績(jì)。

現在我想談?wù)勎覍ε徘虻目捶ā?/p>

排球運動(dòng)是一項深受大學(xué)生喜愛(ài)的青少年體育項目，對于促進(jìn)身心健康具有重要價(jià)值。 經(jīng)常參加排球運動(dòng)和比賽，不僅可以提高中樞神經(jīng)系統和內臟系統的功能，還可以發(fā)展力量、跳躍、速度、敏捷等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。 擁有良好的身體健康是大學(xué)生全身心投入學(xué)習的前提。 參加排球可以很好地做到這一點(diǎn)，所以我堅信選擇排球作為我的體育選修課是正確的。

體育運動(dòng)對心理健康有良好的影響。 心理健康學(xué)習區的層次目標要求學(xué)生學(xué)會(huì )通過(guò)身體活動(dòng)調節自己的情緒狀態(tài)，增強自尊和自信，培養堅強的意志和品質(zhì)。 尤其是排球運動(dòng)具有技巧性、攻防對抗性、多變性、集體性、合作性等特點(diǎn)，會(huì )對大學(xué)生的心理產(chǎn)生積極的影響。 排球運動(dòng)是一項靠集體合作取勝的比賽。 當雙方處于同一水平、對抗越激烈時(shí)，默契配合就越緊密，集體性就越體現出來(lái)。 場(chǎng)上的六名球員需要互相支持、互相理解、配合默契。 只有機智、靈活、頑強戰斗，才能取得最后的勝利。 如果你經(jīng)常參加排球訓練或比賽，你會(huì )學(xué)到很多控制情緒、調節自己心理的手段和方法，比如連續犯錯時(shí)如何盡快冷靜下來(lái)而不氣餒； 落后時(shí)保持冷靜，不氣餒； 關(guān)鍵對時(shí)間攻擊不手軟的自信等等，都是對自己良好心理素質(zhì)的培養和訓練。 經(jīng)常參加排球練習和比賽還可以培養學(xué)生優(yōu)秀的體育道德、團結協(xié)作的團隊精神、良好的素質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生的心理適應能力和心理素質(zhì)。 既然排球對于大學(xué)生的心理培養有這么大的好處，那么我選擇排球、學(xué)習排球真是明智之舉！

排球運動(dòng)幫助社會(huì )學(xué)生培養良好的合作與競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高他們從現代社會(huì )獲取體育健康信息的能力。

首先，排球是一項集體項目。 大學(xué)生參與排球學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程就是一個(gè)人際交往的過(guò)程。 這將有助于提高大學(xué)生的交際能力。 一旦他們有了溝通的能力，他們將來(lái)就能前進(jìn)。 當杜慧接受教育后，他能夠應對社會(huì )上各種復雜的關(guān)系和互動(dòng)。

其次，在排球學(xué)習和比賽過(guò)程中，運動(dòng)技能的運用和場(chǎng)上的各種變化可以培養學(xué)生的即時(shí)適應能力，這是社會(huì )適應的重要能力。

第三，在排球練習和比賽中，通過(guò)組織技術(shù)動(dòng)作和改變組合內容結構，培養學(xué)生的創(chuàng )造性思維能力。 創(chuàng )造性思維能力是社會(huì )適應和發(fā)展的關(guān)鍵能力，并通過(guò)在比賽場(chǎng)上運用技戰術(shù)技巧和戰術(shù)。 變化，培養學(xué)生的判斷、分析和應對能力。 這些有助于形成社會(huì )適應學(xué)習領(lǐng)域目標的實(shí)用觀(guān)點(diǎn)。 我很高興排球能為大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展發(fā)揮如此大的作用。

但生活還要繼續，考試還是要考試。 在這里我要再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場(chǎng)的管理員，感謝幫我撿球的同學(xué)，感謝那些一直被我默默打擊的人。 這是我學(xué)期排球課的結束。 。

2. 排球體驗第二部分

這學(xué)期我在體育課上選修了排球。 這學(xué)期的體育課很快就過(guò)去了。 此外，由于天氣原因，許多課程暫時(shí)取消。 這學(xué)期的排球課時(shí)間不是很長(cháng)，但即便如此，我還是收獲了很多。

記得第一次排球課時(shí)，由于動(dòng)作和姿勢不規范，排球打到了我的手臂，很疼。 很快我的前臂開(kāi)始變紅。 下課后，我的手臂又青又腫。 這極大地影響了我的信心。 我以前很少接觸排球。 一開(kāi)始的小挫折讓我很不安，但我很快就調整了心態(tài)。 接下來(lái)的幾節課，我認真聽(tīng)老師對動(dòng)作要領(lǐng)的講解，熟記技術(shù)要點(diǎn)和需要注意的細節，很快就掌握了自己的技巧，走上了正軌。 老師也細心指導，十分注重活躍課堂氣氛。 我們在歡笑中也收獲了很多知識。

排球班的學(xué)習培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)。 在課堂上，無(wú)論是練習還是娛樂(lè )，我學(xué)到了很多控制情緒、調節心理的手段和方法。 當你和伴侶連續犯錯時(shí)，如何盡快冷靜下來(lái)而不氣餒，這就是培養和鍛煉自己良好的心理素質(zhì)。 更重要的是，它還培養了我的協(xié)調性和適應能力。 從某種意義上說(shuō)，排球是一項依靠判斷力的運動(dòng)。 您必須預測將會(huì )發(fā)生什么并迅速做出決定。 因此，打排球可以培養人的心理素質(zhì)，鍛煉身體，使人快樂(lè )。

當然，排球是一項依靠集體合作的運動(dòng)，所以我們必須互相配合，不斷觀(guān)察伙伴的意圖，才能配合。 我們可以吸收從個(gè)人運動(dòng)到團隊運動(dòng)的知識。 學(xué)習技能并發(fā)展價(jià)值觀(guān)。 不僅需要一個(gè)人的技術(shù)有多好，還需要大家的團結。 但遺憾的是，我的水平還沒(méi)有達到可以和隊友一起打比賽的水平，所以我還沒(méi)有能夠真正打一場(chǎng)排球比賽。 這也算是我這學(xué)期未能完成的一項任務(wù)了。

感謝這學(xué)期排球給我帶來(lái)的快樂(lè )和汗水，也感謝老師的悉心指導。 未來(lái)我會(huì )繼續讓排球成為我生活的一部分，讓排球精神激勵我前進(jìn)。

3.排球體驗第三部分

本學(xué)期的排球課即將結束。 當我開(kāi)始上課時(shí)，我什至無(wú)法區分padding和pass。 現在我基本上可以和同學(xué)們一起玩游戲了。 我感覺(jué)我的進(jìn)步非常明顯。 ，我喜歡這項運動(dòng)。 雖然冬天玩的時(shí)候手會(huì )很冷甚至痛，但是我還是玩得很開(kāi)心。

參加排球運動(dòng)不僅可以增強我們的力量、耐力、彈跳力、反應力等運動(dòng)能力，改善身體各器官、系統的功能狀況，還可以培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。 通過(guò)這學(xué)期的排球訓練，我學(xué)到了很多東西。

首先，排球課培養了我的心理素質(zhì)。 課堂上，我學(xué)會(huì )了通過(guò)排球活動(dòng)調節自己的情緒狀態(tài)，增強自尊心和自信心，磨練堅強的意志。 在練習連續失誤的過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了冷靜不氣餒，學(xué)會(huì )了盡快冷靜下來(lái)不氣餒，學(xué)會(huì )了認真分析原因，從而形成了良好的心理素質(zhì)，提高了自己的鍛煉能力； 其次，排球課培養了我的團隊精神。 排球是一項團隊運動(dòng)，需要整個(gè)團隊的努力才能打好比賽。 在培訓過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了如何與他人協(xié)調與合作，增強了我的團隊精神。 第三，參加排球練習有助于培養良好的人際關(guān)系。 參與排球學(xué)習的過(guò)程就是一個(gè)人際交往的過(guò)程。 在這個(gè)過(guò)程中，使用排球有助于提高我們的溝通能力，使我們能夠應對未來(lái)社會(huì )中各種復雜的關(guān)系和互動(dòng)； 最后，排球訓練培養了我的適應能力，排球需要我們判斷球的方向，需要我們預見(jiàn)將會(huì )發(fā)生什么，并快速做出決定。 這樣可以培養我們的適應能力、創(chuàng )造性思維能力、判斷分析能力。

通過(guò)學(xué)習排球，我的身體素質(zhì)得到了提高，我更加熟悉了排球技術(shù)，身體協(xié)調性也得到了提高。 我增強了團隊精神，認識到每一個(gè)成員都是不可或缺的，每一個(gè)成員都是重要的。 發(fā)揮著(zhù)不同的重要作用。

感謝排球，因為它給了我很多知識、原則、技能，改變了我很多人生觀(guān)念。 我很高興這學(xué)期在排球課上學(xué)到了這么多的東西，也很感謝老師的細心指導。 今后我會(huì )在體育方面盡自己最大的努力。 排球給我帶來(lái)的無(wú)盡的快樂(lè )和享受在訓練中仍在延續！

4. 排球體驗第四部分

上學(xué)期末選課時(shí)，我毫不猶豫地選擇了排球。 因為之前接觸過(guò)排球，所以非常喜歡這項球類(lèi)運動(dòng)。 同時(shí)也是因為我和很多人一樣對女排有著(zhù)同樣的熱情。 我喜歡看女排比賽，我自己也喜歡打排球。 一學(xué)期過(guò)去了，我學(xué)到了很多，收獲了很多，收獲了很多。

回顧這學(xué)期跟老師學(xué)習排球的過(guò)程，我首先驚訝于學(xué)生們出色的球技。 他們中的許多人對排球并不陌生。 他們能夠流暢地移動(dòng)球，很好地掌握節奏，能夠準確地將球送到搭檔面前。 位置使貼合順暢且完整。 雖然我不是初學(xué)者，但看到這些人熟練的技術(shù)，我還是感到很有壓力。 在這樣的班級里取得好成績(jì)并不容易。

因此，每次上課我都會(huì )早早地到達排球場(chǎng)，用同學(xué)帶來(lái)的排球練習。 我把老師講的每一個(gè)內容和動(dòng)作要領(lǐng)都背下來(lái)，并在兩人練習中和隊友們一起理解、鞏固。 上半學(xué)期我們主要學(xué)習的是緩沖方面的知識。 老師反復講解找準位置、雙手保持水平、注意動(dòng)作、擊球高而不是前等緩沖的基本要領(lǐng)。 經(jīng)過(guò)反復練習，我能夠順利擊球，同時(shí)掌握節奏。 傳球練習不多，很難找到傳球的感覺(jué)。 不過(guò)，經(jīng)過(guò)深思熟慮，我還是能夠和隊友交換傳球，雖然連續性不夠好。

與墊球和傳球相比，發(fā)球是一個(gè)更困難的動(dòng)作。 重心位置、身體發(fā)力的地方、拋球的高度、手臂向后擺的幅度等關(guān)鍵點(diǎn)，我確實(shí)花了很大功夫才掌握。 每次我靠墻發(fā)球時(shí)，隊伍總是像一條無(wú)法逾越的鴻溝。 但好消息是，經(jīng)過(guò)半個(gè)學(xué)期的刻苦練習，我已經(jīng)能夠把球從底線(xiàn)送過(guò)網(wǎng)了。 只是穩定性不夠，通過(guò)率無(wú)法保證。 結果期末考試我也落了兩槍。

這學(xué)期的排球老師是馬老師。 我非常喜歡這個(gè)老師。 他向我們詳細解釋了我們需要學(xué)習的每一個(gè)排球要點(diǎn)，讓我們了解其中的秘密。 同時(shí)，馬老師非常重視分解動(dòng)作的練習。 每次我們學(xué)習一個(gè)新的動(dòng)作或技巧時(shí)，老師總是要求我們把動(dòng)作分解練習，讓我們充分感受到每一個(gè)受力點(diǎn)、每一個(gè)動(dòng)作。 這使得我們的基本功非常扎實(shí)，能夠讓我們更好的掌握動(dòng)作的精髓。

關(guān)于這門(mén)課程，我想說(shuō)我真的學(xué)到了很多，不僅僅是排球技術(shù)，還有高效的學(xué)習方法。 學(xué)習球類(lèi)運動(dòng)時(shí)，重要的是掌握動(dòng)作要領(lǐng)，將每個(gè)動(dòng)作詳細分解，然后將分解的動(dòng)作逐一練習。 關(guān)于建議，我認為如果學(xué)生進(jìn)行交叉訓練，每個(gè)人沒(méi)有固定的搭檔，效果會(huì )更好。 正因為如此，我們可以向不同的人學(xué)習，同時(shí)也可以從更多同學(xué)的問(wèn)題中反思自己的不足。

感謝老師這學(xué)期的辛苦付出。 你們讓我從一個(gè)單純的排球愛(ài)好者變成了一名排球參與者和運動(dòng)員。 您教會(huì )了我很多體育以外的與體育相關(guān)的知識和原理。 感謝班上其他20多名同學(xué)，有你們的陪伴，我這學(xué)期的體育課過(guò)得很愉快，也收獲了友誼。 我也感謝自己選擇了排球班，讓我在大二第一學(xué)期的每個(gè)星期二下午都度過(guò)了一段快樂(lè )而溫馨的時(shí)光。

5.排球體驗第5章

轉眼又一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，這學(xué)期我上了排球課。 因為之前我對排球了解不多，到了學(xué)期末，我收獲了很多，不僅是排球的知識，還有與同學(xué)的合作。

我們在課堂上學(xué)到的動(dòng)作之一就是通過(guò)。 傳球是用雙手（或單手）放在胸部及上方，借助踢腿、伸展動(dòng)作以及手腕和手指的彈力進(jìn)行的技術(shù)性擊球動(dòng)作。 一開(kāi)始學(xué)習傳球并不是很順利。 要么我接不到球，要么我觸球的位置不對。 我總是用手掌觸球，而不是用指尖傳球。 后來(lái)我了解到，傳球時(shí)，球應該以?huà)佄锞€(xiàn)的趨勢斜向上拋。 這樣會(huì )給對手時(shí)間來(lái)判斷球的位置并做出相應的調整，接住球就容易得多。 排球運動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以訓練我們的思維和反應能力。

另一個(gè)動(dòng)作是墊球，這是排球的基本動(dòng)作之一。 它是比賽中經(jīng)常使用的關(guān)鍵動(dòng)作，也是排球運動(dòng)發(fā)展的基礎。 沒(méi)有襯墊就沒(méi)有進(jìn)攻和防守。 它是組織進(jìn)攻的基礎。 因此，由于其重要性，我們更加注重padding的實(shí)踐。 拋球是利用雙手小臂前部借助來(lái)球的反彈力，借助推地和舉臂擊球的技術(shù)動(dòng)作。 在選擇這個(gè)課程之前，我覺(jué)得這個(gè)課程應該比較容易，打排球也不會(huì )很折磨。 然而選擇之后我發(fā)現排球其實(shí)很辛苦。 尤其是墊球，排球打到我的手臂上，好痛。 而且，好不容易接住的球很容易就被拋得很遠，我們還得跑來(lái)跑去去撿球。 這直接導致我們每次排球課后手臂都會(huì )脫落。 會(huì )留下強烈的疼痛感，還有腳部不斷運動(dòng)造成的腿部酸痛。 不過(guò)，作為一個(gè)男孩來(lái)說(shuō)，這沒(méi)什么，不會(huì )影響學(xué)習這門(mén)課程的耐心。 經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，取得了很大的進(jìn)步。

通過(guò)一個(gè)學(xué)期的排球學(xué)習，我不僅舒展了身體，還培養和鍛煉了自己的心理素質(zhì)。 我很高興這學(xué)期在排球課上學(xué)到了很多東西。 也感謝老師的精心教導和同學(xué)們的配合。 。 運動(dòng)不是一朝一夕的事，所以以后我也會(huì )加強身體鍛煉，延續排球給我帶來(lái)的快樂(lè )。

6. 排球體驗第六部分

這學(xué)期的公選體育課，我選擇了排球。 由于課程時(shí)間不長(cháng)，我們學(xué)習了排球的基本控球、傳球、反手發(fā)球，以及一些簡(jiǎn)單的移動(dòng)步法。

打球時(shí)，雙手手指上下重疊，兩拇指相互平行并壓在上手中指的第二指節上，掌根相互靠近，雙臂伸直夾住，兩只手掌不能重疊。 上身微微前傾，雙腳打開(kāi)，雙腳間距略寬于肩，雙臂微屈于腹前，肘部微內收，目光聚焦傳入的球。 前手墊球的擊球點(diǎn)一般應保持在腹部前方一臂左右的距離。 用兩前臂內側形成的平面擊球，距離手腕上方約10厘米。 擊球時(shí)，用下肢推地，抬起肩膀，推肘，壓腕迎接來(lái)球。 身體重心隨球前移，兩臂配合全身協(xié)調動(dòng)作，隨球而動(dòng)。

傳球時(shí)，采取蹲準備姿勢，抬頭目視球，肘部彎曲自然舉起，雙手放在臉前。 當你的手觸球時(shí)，你的手應該自然張開(kāi)成半球形，使你的手指與球相匹配。 你的手腕向后傾斜，拇指相對，小指在前。 傳球時(shí)，用拇指內側、整個(gè)食指、中指第二、第三指節觸球。 無(wú)名指和小指位于球的兩側，幫助控制球的方向。 兩肘適當分開(kāi)，自然下垂。 當球接近額頭前方時(shí)，開(kāi)始用力推地，伸展膝蓋和手臂，雙手微微張開(kāi)，主動(dòng)從前向上迎接球。 擊球點(diǎn)應保持在額頭上方一球左右的位置，擊球點(diǎn)一般在球的后面和下方。 傳球主要依靠手臂伸展的力量和下肢著(zhù)地力量的協(xié)調，通過(guò)球壓在手上時(shí)手指和手腕產(chǎn)生的反彈力來(lái)傳球。

發(fā)球前，左側面網(wǎng)，雙腳張開(kāi)站立，左腳在前，膝蓋微屈，上身前傾，重心在后腳，左腳將球抱在腹前手，讓右臂自然下垂。 用左手將球平穩地扔到身體前方的右側，距手約一個(gè)球的高度。 投球時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節為軸向后擺動(dòng)。 擊球時(shí)，右腿離地，隨著(zhù)右手向前揮動(dòng)，身體重心前移，掌根在腹前擊球的下背部。

除了學(xué)習一些基本的動(dòng)作要領(lǐng)外，我們還進(jìn)行了幾個(gè)簡(jiǎn)單的非正式游戲來(lái)體驗所學(xué)內容，培養我們對這項運動(dòng)的興趣。 排球是一項團隊運動(dòng)，需要默契的配合和良好的合作意識。 在這門(mén)課程中，我們不僅收獲了知識，鍛煉了身體，更重要的是培養了團隊合作意識，收獲了快樂(lè )。

7. 排球體驗第七部分

在本學(xué)期的排球課上，在老師的辛勤指導和自己的努力下，我學(xué)習了比賽過(guò)程中的傳球、墊球、發(fā)球、站位等知識，學(xué)習了一些打排球的規則和技術(shù)。

我和我的同學(xué)其實(shí)從初中就開(kāi)始打排球了，但是沒(méi)有老師的指導，我們什么也沒(méi)學(xué)到。 高中時(shí)，老師簡(jiǎn)單講過(guò)打排球，但由于學(xué)校沒(méi)有開(kāi)設體育課，雖然學(xué)生們學(xué)習排球的熱情很高，但由于缺乏老師的指導，他們還是半途而廢。 為了彌補我打排球的遺憾，為了我對排球的熱愛(ài)，為了能夠規范地學(xué)習打排球，我在上學(xué)期末選擇了排球1。

排球課上，老師細心地教我們如何傳球、墊球。 聽(tīng)了老師的講解，我感覺(jué)自己的傳球技術(shù)有了一定的提高，同時(shí)我也發(fā)現自己之前的傳球很不規范，甚至犯規。 當我學(xué)習投球時(shí)，老師細心地糾正每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作，多次糾正我的錯誤，并給了我很好的建議。 謹向老師表示誠摯的謝意。 雖然我明白了劃水的技術(shù)要領(lǐng)，但我還是不太能控制好球的方向，但我會(huì )繼續努力，課后擠出時(shí)間多練習，學(xué)會(huì )劃水，掌握劃水的基本動(dòng)作。排球。 。 我意識到，雖然按照標準練習排球的時(shí)間很短，但如果多問(wèn)問(wèn)題，多練習，還是能有所收獲，學(xué)會(huì )打排球。

在排球課上，我還學(xué)會(huì )了如何更好地與隊友配合。 雖然同學(xué)們接發(fā)球技術(shù)不是很熟練，但大家都有團隊合作意識，認識到排球是一項團隊運動(dòng)。 所以排球課也培養了大家的團隊精神，這對我們以后的工作應該是有好處的。 同時(shí)，我還在排球班認識了一些新朋友，這也是值得高興的事情。

8.排球體驗第8部分

上周五，我們去廬山中江實(shí)驗學(xué)校進(jìn)行教育實(shí)習，聆聽(tīng)了好老師講授的初三排球課。 這堂課開(kāi)得很成功，同學(xué)們的積極性也很高。 聽(tīng)完這堂課，我有了一些個(gè)人的感悟。 40分鐘的排球課，除了課上的東西，老師還要準備很多課外的東西。 下課后，老師布置球場(chǎng)，每個(gè)學(xué)生都帶來(lái)一本歷史書(shū)，整齊地放在球場(chǎng)上。 課件的編寫(xiě)也需要一定的技巧。 石老師運用大量的練習技巧來(lái)幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)。 上課也以小組練習的形式為主。 氣氛活躍但又受到老師的控制。 老師可以自由掌控課堂。 這些教學(xué)技巧都是梁老師多年的教學(xué)經(jīng)驗所積累的，梁老師對學(xué)生的理解也非常重要。

上課時(shí)，我觀(guān)察石老師在學(xué)生分組練習的同時(shí)，在場(chǎng)上指導、糾正學(xué)生的動(dòng)作。 同學(xué)們也配合得很好。 這使得學(xué)生能夠充分練習排球技術(shù)。 能達到什么效果？ 學(xué)生不配合、感到無(wú)力怎么辦？ 由于上課時(shí)間有限，石老師準備了一些小組比賽，讓學(xué)生在課后完成。 然而，如果期末比賽的內容或難或易，學(xué)生的完成速度出乎意料，老師該怎么辦呢？ 拉緊？ 而如果班里的學(xué)生學(xué)術(shù)水平不同，他們如何把握這個(gè)程度呢？

教一堂好課并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單。 老師首先要準備很多東西，預見(jiàn)所有的突發(fā)情況，并想出解決辦法。 然而，課堂上總會(huì )出現一些意想不到的事情，需要我們做出相應的適應。 這就要求我們對老師更加重視。 我們學(xué)習。 在這次實(shí)習中，雖然我們沒(méi)有學(xué)習到具體的教學(xué)理論，沒(méi)有系統地接觸到教育知識，但我們還是學(xué)到了很多東西。 至少我們對真正的學(xué)校課堂有了新的認識，不再像以前那樣覺(jué)得自己只是學(xué)生。 聽(tīng)完老師的講課后，我們開(kāi)始思考課堂上什么是好的，什么是不好的。 我想這些對我們來(lái)說(shuō)都是彌足珍貴的。

9.排球體驗第9章

在學(xué)習排球的過(guò)程中，我專(zhuān)心聆聽(tīng)老師對技術(shù)要點(diǎn)和細節的講解，逐漸掌握了技巧，走上了正軌。 排球的基本技術(shù)包括發(fā)球、墊球、傳球、扣籃、攔網(wǎng)五項。 劃槳是一項基本動(dòng)作。 為了劃船考試，我苦練了很長(cháng)時(shí)間，甚至把腳弄傷了。 不過(guò)，我認為這次傷害是有價(jià)值的。 至少我可以控制球，而不是讓球控制我。 有時(shí)候我覺(jué)得，當你把自己認為做不好的事情做好時(shí)，你會(huì )感到一種巨大的成功感。

排球作為一項重要的運動(dòng)項目，不僅培養身體協(xié)調性、運動(dòng)技能等個(gè)人能力，還培養團隊精神和合作意識。 我認為這是排球給我們帶來(lái)的重要品質(zhì)。 通過(guò)排球班的學(xué)習，我培養和鍛煉了自己的心理素質(zhì)。 在課堂上，無(wú)論是練習還是娛樂(lè )，我學(xué)到了很多控制情緒、調節心理的手段和方法。 比如，當你連續犯錯時(shí)，如何盡快讓自己冷靜下來(lái)，不灰心喪氣，這就是培養和鍛煉自己良好的心理素質(zhì)。 更重要的是，它還培養了我的協(xié)調性和適應能力。 從某種意義上說(shuō)，排球是一項依靠判斷力的運動(dòng)。 您必須預測將會(huì )發(fā)生什么并迅速做出決定。 它也是一項依靠集體合作的運動(dòng)。 ，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同行的意圖，才能合作。 因此，打排球可以培養人的心理素質(zhì)，鍛煉身體，使人快樂(lè )。

參加排球運動(dòng)不僅可以提高人們的力量、速度、靈活性、耐力、跳躍、反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，而且可以改善身體各器官和系統的功能狀態(tài)。 還可以培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等品質(zhì)。 通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結拼搏的團隊精神； 可以鍛煉出勝不驕、敗不餒、勇敢頑強、克服困難、堅持到底等良好效果。

10.排球體驗第10章

今天方老師正在給高一女生上排球課。 老師基本功扎實(shí)，工作認真負責。 老師在這節課的教學(xué)設計上花了很多心思，陣型的變化很有特色，這也是這節課的亮點(diǎn)。 最大的亮點(diǎn)是學(xué)生的學(xué)習積極性很高。

排球是《體育與健康》教學(xué)內容中不可缺少的一部分，也是學(xué)生最喜歡的學(xué)習內容之一。 通過(guò)排球基礎理論知識和排球基本技術(shù)的學(xué)習，使學(xué)生了解排球文化，了解排球運動(dòng)特點(diǎn)，掌握簡(jiǎn)單的排球技術(shù)原理。 逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運用所學(xué)基本技術(shù)的能力，讓學(xué)生體驗排球運動(dòng)的樂(lè )趣和價(jià)值，不斷提高排球技術(shù)和參加比賽的能力。 本課程重點(diǎn)體現課程改革新理念，轉變教育教學(xué)方法和理念，發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展快樂(lè )體育。 以學(xué)生的興趣愛(ài)好為切入點(diǎn)，以團結友愛(ài)、積極奮斗為德育的滲透點(diǎn)，使學(xué)生養成良好的運動(dòng)習慣，為學(xué)生終身體育教育打下堅實(shí)的基礎。 同時(shí)培養學(xué)生的速度、敏捷、耐力、柔韌性等身體素質(zhì)； 為了改善身體功能，他們培養了競爭，頑強戰斗，積極主動(dòng)，團結和合作的勇氣。

排球由服務(wù)，填充，傳球，扣籃，阻塞和其他動(dòng)作組成。 這是一項全面的運動(dòng)，可以通過(guò)在快速而激烈的情況下接受，服務(wù)，設置和粉碎來(lái)完成。 它具有集體競爭，強烈競爭和濃厚興趣的特征。 通過(guò)排球，學(xué)生可以開(kāi)發(fā)基本的活動(dòng)，例如跑步和跳躍，提高身體素質(zhì)，例如敏捷性，速度，力量和耐力，以及運動(dòng)的準確性和協(xié)調，并提高內部器官的功能。 同時(shí)，它還可以培養學(xué)生的出色品質(zhì)，例如英勇，堅韌，足智多謀，果斷性，不自大勝利，而不是在失敗中灰心，以及團結一致和緊密合作的團隊精神。 這是一項具有較高運動(dòng)價(jià)值的運動(dòng)。

本課程的教學(xué)內容是排球中的填充技術(shù)。 填充技術(shù)是排球的主要基本技術(shù)，也是接受和防御的主要技術(shù)。

本節中教師的教學(xué)方法主要包括：1。鼓舞人心的教學(xué)方法：通過(guò)靈感，學(xué)生可以更好地了解排球的基本知識并激發(fā)學(xué)生對學(xué)習的興趣。 2.分解方法：讓學(xué)生從簡(jiǎn)單到困難中學(xué)習，使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。 3.游戲方法：使用游戲來(lái)激活課堂氛圍，鞏固技能，并培養學(xué)生的協(xié)作技巧和團隊精神。

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