先說(shuō)一下我個(gè)人的看法：對于家庭健身來(lái)說(shuō)，我還是更喜歡跑步機。

在說(shuō)原因之前，我們先來(lái)討論一下家庭健身和健身房的區別。

在家健身不如健身房。 如果你想堅持下去，確實(shí)需要很大的毅力。 圍繞Shiro這樣的例子還有很多。

買(mǎi)一堆裝備，做好大戰的準備，穿衣顯瘦脫衣顯胖才罷休。 最后，你要么放棄，要么回到健身房。 歸根結底是氣氛不同。

從眾心理是人性，大多數人都會(huì )覺(jué)得這種方法更安全、更可靠，而健身房的場(chǎng)景和氛圍正好滿(mǎn)足這個(gè)條件。

再加上健身房里的器材更加多樣化，確實(shí)沒(méi)那么枯燥。 如果你恰好認識幾個(gè)可以交談的朋友，大家可以互相說(shuō)說(shuō)笑笑，互相幫助，那么訓練的效果就會(huì )事半功倍。

但當你在家時(shí)，情況就不一樣了。 畢竟，能夠堅持自己鍛煉的人還是少數。 所以無(wú)論你買(mǎi)什么健身器材放在家里，白爺都建議你先衡量一下自己是否能堅持下來(lái)，以免成為衣架子。

您可以嘗試一下，在健身房辦理月度會(huì )員卡，每天騎動(dòng)感單車(chē)或跑步機。 如果能練習一周以上，在家就很可能能堅持下來(lái)。

現在回到正題：說(shuō)到在家鍛煉，白夜還是更喜歡跑步機。

因為跑步機獨特的垂直運動(dòng)特性會(huì )讓你比在路上跑步消耗更少的能量。 也就是說(shuō)，在跑步機上跑步會(huì )更輕松，自然也更容易堅持。

動(dòng)感單車(chē)的運動(dòng)軌跡和普通自行車(chē)沒(méi)有什么區別，但是沒(méi)有阻力的話(huà)，減脂效果很差，有阻力的話(huà)就很難堅持下去，因為動(dòng)感單車(chē)最大的缺點(diǎn)就是太依賴(lài)身體。氣氛。

別看健身房里的自行車(chē)課熱情高漲。 每個(gè)人都滿(mǎn)頭大汗，大聲喊道：“嘿伙計們，你們要減掉多少體重？” 如果你在家練習，你很可能最終會(huì )吃到灰燼，因為騎動(dòng)感單車(chē)會(huì )增加阻力。 很累。

如果失去了那種氛圍，你在家肯定堅持不了，除非你有毅力，或者有一個(gè)非常明確的目標。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你對自己夠狠。 如果你做不到，就不要購買(mǎi)。

我們來(lái)談?wù)剝烧叩膮^別。 提問(wèn)者也可以自行判斷——

兩者相比較，雖然動(dòng)感單車(chē)也可以做心血管和有氧運動(dòng)，也可以鍛煉更多的身體肌肉，而且比跑步機便宜，但白爺還是建議大家買(mǎi)跑步機，因為比較容易堅持。

當然，如果你是新手，不知道如何跑得更好，可以選擇智能跑步機，一鍵高效燃燒脂肪。 這里推薦大家看看Merrick的Phantom X1，因為它無(wú)論是軟件還是硬件方面都有著(zhù)很大的優(yōu)勢~

首先我們來(lái)看看它的軟件方面

與其他跑步機不同的是，Merrick Phantom X1采用了飛梭旋鈕+全觸摸面板，科技感十足，操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單方便。

配備獨特的“MERIT超級燃脂”APP，對于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。?

作為首款超級燃脂跑步機，超級燃脂APP可以根據你的個(gè)人信息量身定制燃脂計劃，自動(dòng)匹配課程。 跟著(zhù)直播課鍛煉的同時(shí)，還可以調整速度，實(shí)時(shí)同步課堂上教練使用的速度。 當參數發(fā)生變化時(shí)，你只需要跟隨教練，剩下的就交給Super Fat Burner吧。

MERIT的超級燃脂直播課程結合了HIIT、TABATA等多種訓練模式，讓你在相同的運動(dòng)時(shí)間內，運動(dòng)消耗翻倍，大大提升燃脂效果。

APP還貼心地設置了M1到M5五個(gè)強度級別的課程。 您可以根據自己的鍛煉需求選擇不同的課程。

每堂課還提供教練全程在線(xiàn)指導，完美解決了大部分人燃燒脂肪緩慢、效果不佳，導致無(wú)法長(cháng)時(shí)間堅持的痛點(diǎn)~

現在讓我們看看它的硬件方面：

整機只有白色和灰色兩種顏色。 簡(jiǎn)潔大方的線(xiàn)條設計，讓這款跑步機簡(jiǎn)約又不失品味。 可以完美融入家居環(huán)境，沒(méi)有任何違和感。

50厘米跑帶寬度、18級電動(dòng)坡度調節和18速調節基本上是高端跑步機才有的配置，但梅里克幫你壓低價(jià)格。

18檔速度調節功能可滿(mǎn)足不同強度的運動(dòng)需求：

18級電動(dòng)坡度調節，讓您的消費更上一層樓。

緩震效果也相當出色：

Ultraboost能量膠囊質(zhì)地柔軟，不易變形。 是更符合人體工程學(xué)的科學(xué)減震系統。 它可以有效幫助您緩沖跑步過(guò)程中的能量和沖擊，讓您的跑步穩定、安全。

高端配置、智能健身帶來(lái)的舒適運動(dòng)體驗，讓這款跑步機極具性?xún)r(jià)比。 如果你正好需要的話(huà)，不妨考慮一下Merrick Phantom X1。 相信絕對不會(huì )讓你失望的~

好了，就這樣了，希望白夜的回答能夠對提問(wèn)者有所幫助，

如果你看到這個(gè)話(huà)題后對跑步機感興趣的話(huà)，可以看看白爺的選購指南，應該對你有幫助~