這是中國隊在東京奧運會(huì )上獲得的第六枚金牌。

在抓舉落后6公斤、總成績(jì)落后11公斤的絕境下，陳麗君在挺舉第二舉中成功舉起187公斤，以抓舉145公斤、挺舉187公斤的成績(jì)完賽。而挺舉（這一成績(jì)是陳立軍2019年世錦賽比賽中創(chuàng )下的世界紀錄），以332公斤的總成績(jì)擊敗對手，逆轉奪冠，為中國隊奪得第六枚金牌！

賽后的新聞發(fā)布會(huì )上，陳立軍多次哽咽。

他說(shuō)：“從里約的失敗到東京的成功，我感到了很多悲傷。我一直屏住呼吸，想要贏(yíng)得冠軍。在奧運會(huì )的賽場(chǎng)上，這并不容易，也很驚險。對手是很強，我也更強?！?/p>

“我只是覺(jué)得過(guò)去的五年對我和教練來(lái)說(shuō)都不容易，我們一天天熬過(guò)來(lái)?！?/p>

1. 受傷與受傷

談及退出里約奧運會(huì )，陳立軍說(shuō)：“那六個(gè)月，我感覺(jué)每天都在做夢(mèng)，就是不現實(shí)，怎么會(huì )抽筋呢？”

這次我終于圓了5年前的奧運夢(mèng)。 這枚奧運金牌的背后，也充滿(mǎn)了艱辛。 正如他賽后流著(zhù)淚說(shuō)的那樣：“這對我來(lái)說(shuō)并不容易?！?/p>

因為2020年10月底，陳立軍在全國舉重錦標賽上完成挺舉動(dòng)作時(shí)突然受傷。 隊醫現場(chǎng)治療后情況不見(jiàn)好轉。 醫院診斷為右臂三頭肌腱斷裂，必須立即接受手術(shù)。 此時(shí)，他即將離開(kāi)奧運會(huì )。 距離選拔過(guò)程只剩5個(gè)月了。

對于一個(gè)距離奧運會(huì )不到一年就受了如此嚴重傷病的舉重運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想要完全康復都是不現實(shí)的，更不用說(shuō)重回巔峰了。 很多人擔心里約奧運會(huì )被傷倒地的悲劇會(huì )再次發(fā)生。 一次又一次，卻在東京，陳立軍用行動(dòng)證明了自己！

談及這次傷病，陳麗君說(shuō)：“手術(shù)回來(lái)后，我就跟著(zhù)體能教練開(kāi)始康復訓練。因為手術(shù)后，手要慢慢轉過(guò)來(lái)。這段時(shí)間，我和體能教練一起進(jìn)行康復訓練?！苯叹?，加上醫生和體能教練的配合以及日常的訓練和治療，花了5個(gè)多月的時(shí)間才回到巔峰?！?/p>

2、陳立軍的復蘇策略

東京奧運會(huì )奪得金牌后，很多人表示這五個(gè)月的恢復和競技表現都很快。

這其實(shí)與運動(dòng)員們的配合和努力是分不開(kāi)的。 與此同時(shí)，主教練和后援團隊也努力工作，一刻不敢放松。 為了快速恢復競技表現，術(shù)后需要盡早康復。 否則，就會(huì )錯過(guò)黃金期，而且很難彌補。

陳立軍的體能教練任東辰表示：“手術(shù)很成功，我們的康復計劃從手術(shù)后第一周就開(kāi)始了。作為他的體能教練，我全面負責他術(shù)后的康復訓練。非常感謝加拿大?！敝委煄烻téphane Gregory博士，我們通過(guò)遠程視頻溝通了很多次，他的參與對陳麗君的康復和恢復有很大幫助?！?/p>

注：感謝北京燕鼎公司首次提供Compex肌肉電刺激器，可以最大程度防止肌肉萎縮，維持肌肉功能。

▲ 陳麗君接受Compex治療

奪冠后，陳立軍與教練于杰參加央視節目《體壇英雄》時(shí)，也回憶起陳立軍與主持人張斌在五個(gè)月內奇跡般康復的故事。

于教練說(shuō)：“大家都說(shuō)這五個(gè)月很神奇，神奇是怎么來(lái)的呢？這五個(gè)月大家都在和時(shí)間賽跑，是團隊的力量，加上陳立軍自己的努力和自己的努力?！边@是最大的不放棄，還有團隊、醫生、康復教練、體能教練的配合，以及領(lǐng)導的關(guān)心、幫助和支持。各級，包括國家體育總局舉重摔跤運動(dòng)管理中心的周主任，我們都找專(zhuān)家，整個(gè)過(guò)程從上到下都是環(huán)環(huán)相扣的?！?/p>

具體來(lái)說(shuō)，陳麗君的康復計劃分為3個(gè)階段：

01. 運動(dòng)員的右臂用石膏固定（3周）

現階段的策略是：

02. 運動(dòng)員拆除石膏后（3周）

此階段恢復的重點(diǎn)是：

03.運動(dòng)員恢復一定的力量和活動(dòng)范圍（6周）

手術(shù)后十二周，陳立軍的各項專(zhuān)項力量已經(jīng)恢復到接近歷史最佳狀態(tài)，可以正常進(jìn)行專(zhuān)項訓練。 術(shù)后康復和體能訓練均達到了預期目標。 期間，他多次去醫院復查，但醫生都不敢。 相信手術(shù)后的恢復速度。 由此可見(jiàn)系統性術(shù)后康復對于高水平運動(dòng)員重返賽場(chǎng)的重要性。

中國舉重協(xié)會(huì )主席、國家體育總局舉重摔跤與柔體運動(dòng)管理中心主任周金強表示：中國舉重隊在東京奧運會(huì )周期期間一直實(shí)行科學(xué)訓練，這是一個(gè)重要的法寶勝利的武器。 “在訓練方式、方法、監測、康復、體能、傷病控制等方面，我們已經(jīng)形成了一套完整的體系，科學(xué)指導備戰。過(guò)去我們注重專(zhuān)項力量和技術(shù)，這個(gè)周期我們加強了體能訓練讓運動(dòng)員能夠在場(chǎng)上充分發(fā)揮自己的水平，陳立軍今天下半場(chǎng)比賽的表現和成績(jì)與他平時(shí)的體能訓練、平衡能力、小肌肉、支撐能力有很大關(guān)系。如果稍弱一點(diǎn)，本輪就會(huì )加強?！?周金強表示，團隊保障也是中國舉重隊的重要支撐！

參考：

兩位英雄，兩塊金牌，兩次點(diǎn)擊，666，獲勝！ 中國舉重，厲害了！