隨著(zhù)我國健身產(chǎn)業(yè)逐漸與國際接軌，國外先進(jìn)的健身理念和方法紛紛涌入國內。 人們不再只是做健美操、練器械，而是有了更多的選擇。 隨之而來(lái)的是，營(yíng)養的觀(guān)念也在發(fā)生變化——不再單純依賴(lài)食物，而是選擇性地服用營(yíng)養補充劑。
什么是運動(dòng)營(yíng)養補充劑？我們需要它們嗎？
事實(shí)上，運動(dòng)營(yíng)養補充劑是基于運動(dòng)科學(xué)的理論知識而開(kāi)發(fā)和生產(chǎn)的。 它們是從天然食品中提取的精制營(yíng)養素。 它們易于消化吸收，可選擇性地用于不同的運動(dòng)項目。 主要包括雞蛋、肌酸、氨基酸膠囊、減脂激素等。
我們簡(jiǎn)單說(shuō)一下它們的功能：
雞蛋——眾所周知，蛋白質(zhì)是人體組織的重要組成部分，而雞蛋蛋白是最接近人體、最利于吸收的蛋白質(zhì)。 雞蛋是從雞蛋和牛奶中提取的極高蛋白質(zhì)。 它們經(jīng)過(guò)精心設計和加工，去除了大部分廢物，并與優(yōu)質(zhì)碳水化合物、微量元素和礦物質(zhì)混合。 比雞肉、牛肉等更容易被人體吸收，并能避免脹氣。
肌酸 - 肌酸是人體內存在的天然營(yíng)養素。 它的主要作用是使肌肉更加強壯、更有力量； 它幫助肌肉細胞儲存能量，防止身體產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，從而減輕肌肉細胞的疲勞。 、提高運動(dòng)耐力； 此外，肌酸還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。 人體每天僅從飲食中吸收約1克肌酸，這對于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)遠遠不夠。 因此，最好的食用方法是服用無(wú)脂肪、無(wú)膽汁的水合肌酸。
氨基酸——人體所需的蛋白質(zhì)是由20種氨基酸以不同的組合方式組成的，其中有8種氨基酸是人體無(wú)法合成或合成率遠遠滿(mǎn)足不了人體的需要。 氨基酸膠囊富含各種必需氨基酸和非必需氨基酸，可以恰好滿(mǎn)足身體的需要。
減脂激素——這可能是大多數減肥者所需要的。 主要成分是鉻、左旋肉堿等，鉻可以改善人體的新陳代謝，而左旋肉堿是脂肪酸的載體，可以很好地促進(jìn)脂肪分解代謝。 運動(dòng)結合減脂激素，可以達到事半功倍的效果。
因此，對于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，更合理的消費方式是以日常飲食為主，適當補充高價(jià)值的運動(dòng)營(yíng)養產(chǎn)品，才能達到更好的運動(dòng)效果。
健身并不一定意味著(zhù)去健身房。 其實(shí)，只要你有健身意識，日常生活中隨時(shí)隨地都可以鍛煉身體，比如澆花、舉書(shū)、收緊腹部、爬樓梯、拖地等等。隨時(shí)隨地鍛煉，請進(jìn)入：健身頻道-每日健身】】
【【小編推薦：專(zhuān)為男士制定的健身飲食九要素】】
【【小編推薦：爵士舞也可以跳得很性感】】
[[小編推薦：教你如何把健身錢(qián)花在“刀片”上]]
版權聲明：本文內容由互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)自發(fā)貢獻，該文觀(guān)點(diǎn)僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲空間服務(wù)，不擁有所有權，不承擔相關(guān)法律責任。如發(fā)現本站有涉嫌抄襲侵權/違法違規的內容， 請聯(lián)系本站，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除。如若轉載，請注明出處：http://ntaorun.com/html/tiyuwenda/614.html
