小學(xué)跳高動(dòng)作的要點(diǎn)是腳離開(kāi)橫梁起跳； 快速推動(dòng)并伸展腳后跟； 快速擺動(dòng)并伸直雙腿； 跨過(guò)橫桿，同時(shí)保持腹部和手掌平衡； 落地時(shí)膝蓋彎曲以提供緩沖。
跳高技巧：
1、當你的頭和肩膀越過(guò)橫桿時(shí)，抬起頭，肩膀向后，伸展身體，挺胸，稍后收回雙腿，在橫桿上形成背部拱起的姿勢。 同時(shí)，身體重心應盡可能靠近橫桿，以充分利用飛行高度。 。
2、當身體重心越過(guò)橫桿時(shí)，應加速并向上擺動(dòng)雙腿越過(guò)橫桿。 通過(guò)杠鈴后，用背部落在墊子上。
3、注意運行線(xiàn)路。 首先要有節奏，不要放慢速度，然后不要加快速度。 轉彎時(shí)，要加快速度。 左腳靠近墊子，右腿擺動(dòng)，整個(gè)人轉過(guò)來(lái)。 一定要跳起來(lái)，不要著(zhù)急。 倒退。
4.需要在空中做背部工作，過(guò)球桿后要迅速收回雙腿，否則會(huì )撞到球桿。
5. 跳高助跑會(huì )產(chǎn)生八字形的跑步模式。 末端起跳時(shí)的正確姿勢仍應是沿弧線(xiàn)方向跑動(dòng)。 錯誤的技術(shù)往往會(huì )導致錯誤的起跳位置，導致最后一步的路線(xiàn)偏離弧線(xiàn)的自然延伸，無(wú)法產(chǎn)生正確的起跳，上半身過(guò)早地向橫桿方向墜落。 原因是起跳腿由于出發(fā)前有閃避意識或急于做背橫桿的動(dòng)作，下意識地偏離了起跳點(diǎn)。
6、跳高最后一步腳尖的方向與起跳一樣重要。 不正確的腳位也會(huì )對跳躍產(chǎn)生很大的影響。 通常，初學(xué)者起跳時(shí)，腳趾會(huì )自然外展，形成向外的足部放置動(dòng)作。 這種落腳技術(shù)會(huì )導致起跳時(shí)橫向水平速度過(guò)高，產(chǎn)生沖桿現象。 其次，容易對踝關(guān)節造成損傷。
7. 跳高時(shí)，背靠橫梁越過(guò)橫梁。 然而，人不能背對橫梁進(jìn)行助跑，所以必須采用弧線(xiàn)助跑。 在進(jìn)近初期，獲得較高的進(jìn)近速度。 當接近起飛時(shí)，使用弧線(xiàn)接近，使身體自然地遠離橫桿。
8、同時(shí)，弧形助跑還可以使人體獲得朝向橫桿的離心力，幫助運動(dòng)員越過(guò)橫桿。
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